Caffeina per dimagrire? E’ una bufala

Si parla da tempo della caffeina come possibile strumento per dimagrire. In realtà il famoso studio pubblicato dal Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics presenta diversi punti deboli, prontamente smascherati.

La caffeina è di certo un buon regolare dell’appetito, tanto che è presente in diversi integratori che promettono la perdita di peso. In realtà con uno studio “double blind”, con persone che non sapevano se ingerivano caffeina o placebo si è notato che le differenze nel fabbisogno calorico durante la giornata erano minime.

Da qui ne conseguiva che l’indice della massa corporea, pur se si riduceva in molti casi, in realtà non aveva un effetto continuativo e sul lungo periodo non si registravano differenze rilevanti. In altre parole, non c’è alcun effetto miracoloso della caffeina nell’ottica di perdere peso. I ricercatori, come sempre accade in questi casi, hanno raccomandato una dieta equilibrata e uno stile di vita sano per raggiungere quest’obiettivo.